Te acompaño en el camino hacia tu mejor versión
Que han pasado por una cirugía bariátrica, que necesitan orientación y acompañamiento
Que quieran mejorar su relación con la comida.
Y pacientes con obesidad, que quieran mejorar sus hábitos de salud y patologías asociadas.
Pack 3 Sesiones
150€
(50€ cada sesión)
Sesiones online
Duración: 50 min.
Pack 5 Sesiones
240€
(48€ cada sesión)
Sesiones online
Duración: 50 min
Talleres Mensuales
14,90€
Cada mes realizamos un taller online.
Si quieres más información sobre los próximos talleres, no dudes en escribirme.
Proximamente
Material descargable
Programas especializados
Pack 3 sesiones online + acompañamiento continuo
¿Para quién?
Para aquellos que buscan transformar sus hábitos alimentarios, cultivar una relación positiva con la comida y aprender a comer de manera saludable y sin restricciones.
Incluye:
Tres sesiones privadas por videollamada (50 min cada una).
Contacto directo vía WhatsApp entre sesiones para resolver dudas.
¿Cómo lo haremos?
Mejoraremos tu relación con la comida mediante una alimentación consciente y un plan flexible, sin dietas restrictivas. Te proporcionaré herramientas para aprender a comer de manera saludable, derribando mitos. Además, te ayudaré a cambiar hábitos relacionados con hipertensión, obesidad, colesterol alto, resistencia a la insulina y hígado graso. Creo en la posibilidad de disfrutar de una alimentación rica y saludable al mismo tiempo.
Tu transformación:
Te entregaré todas las herramientas necesarias para que tomes decisiones informadas sobre tu alimentación y mejores tus hábitos. Aprenderás a planificar menús flexibles, equilibrar platos y entender el etiquetado nutricional. Incluso con un estilo de vida ocupado, demostraré que alimentarse bien es accesible y alcanzable.
Conoce mis cursos y talleres online
Taller online: Hambre emocional
¡Bienvenido/a a nuestro taller online sobre Hambre Emocional! En este espacio, exploraremos la conexión única entre nuestras emociones y hábitos alimenticios. A través de sesiones interactivas vía Skype, aprenderás a identificar el hambre emocional, comprender sus desencadenantes y desarrollar estrategias efectivas para manejarlo. Descubre cómo mejorar tu relación con la comida y alcanzar un equilibrio emocional duradero. ¡Únete a nosotros y comienza tu viaje hacia una alimentación consciente!
Taller online: Gestión de tiempo
La gestión eficaz del tiempo es fundamental para mantener un estilo de vida saludable. En nuestro taller online de Gestión de Tiempo, te proporcionaremos herramientas prácticas para organizar tu día de manera que fomente la salud y el bienestar. A través de sesiones interactivas vía Skype, aprenderás a priorizar tus actividades, optimizar tu rutina diaria y encontrar el equilibrio entre el trabajo, la alimentación y el autocuidado. Únete a nosotros y descubre cómo maximizar tu tiempo para lograr una vida más saludable y plena.
Webinar de navidad: Celebrando con conciencia
En esta temporada festiva, te invitamos a nuestro Webinar de Navidad: Celebrando con Conciencia. A través de esta experiencia en línea vía Skype, exploraremos formas de disfrutar las festividades sin comprometer tu salud. Descubre estrategias para tomar decisiones conscientes durante las celebraciones, aprende recetas saludables y encuentra el equilibrio entre disfrutar de la comida festiva y mantener tus objetivos de bienestar. ¡Únete a nosotros y celebra las fiestas de manera saludable y consciente!
Taller online: Factores alimentarios
Sumérgete en el fascinante mundo de los Factores Alimentarios con nuestro taller online. A través de sesiones interactivas por Skype, exploraremos cómo diversos factores afectan nuestras elecciones alimentarias y, por ende, nuestra salud. Desde el entorno hasta las emociones, aprenderás a identificar y gestionar estos factores para mejorar tu relación con la comida. Únete a nosotros y descubre cómo adoptar hábitos alimentarios positivos que respalden tu bienestar general.
Etiquetado nutricional
Aprende a interpretar la información del etiquetado nutricional. Descubre cómo tomar decisiones informadas al comprar alimentos, comprendiendo los valores nutricionales y las porciones recomendadas.
Motivación
Descubre estrategias efectivas para mantener la motivación en tu viaje hacia una vida más saludable. Supera los desafíos, establece metas alcanzables y encuentra la inspiración para mantener hábitos positivos.
Cortisol
Comprende la relación entre el cortisol (la hormona del estrés) y tu bienestar general. Explora técnicas para reducir el estrés, mejorar la gestión emocional y equilibrar tus niveles de cortisol para una vida más saludable.
Alimentación consciente
Practica la alimentación consciente para mejorar tu relación con la comida. Aprende a sintonizar con tus sentidos, disfrutar de cada bocado y cultivar una conexión más consciente con los alimentos que consumes.
¿Cómo incluir carbohidratos de manera saludable?
Descubre la importancia de los carbohidratos en tu alimentación y aprende a incluirlos de manera saludable. Obtén consejos prácticos sobre elecciones de carbohidratos, porciones adecuadas y cómo integrarlos en tu dieta diaria de manera equilibrada.
Microbiota intestinal
Sumérgete en el fascinante mundo de tu microbiota intestinal. Aprende cómo los microorganismos en tu tracto gastrointestinal afectan tu salud general y descubre estrategias para mantener un microbioma equilibrado.
Efecto rebote
Explora los riesgos del efecto rebote al seguir dietas extremas. Comprende cómo estas prácticas pueden afectar negativamente tu peso y bienestar a largo plazo, y descubre enfoques más saludables y sostenibles para alcanzar tus metas.
Próximamente
Webinar de Navidad y Factores alimentarios
Descubre los secretos para mantener un equilibrio saludable durante las festividades. Nuestro webinar de Navidad te proporcionará herramientas prácticas. Además, explora los factores no alimentarios que influyen en tu peso.
¡Inscríbete ahora por solo 10€ y únete a esta experiencia educativa para mejorar tu bienestar!
Calendario 2024-2025
Nuestros talleres son conducidos por nuestro equipo de especialistas en nutrición, con experiencia en obesidad, nutrición en pacientes bariátricos y psiconutrición.
¡Esperamos verte pronto en nuestras sesiones online, transformando tu vida a través de la nutrición consciente!
